Mach Blau

Eine Analyse früherer Studien legt nahe, dass blaulichtfilternde Linsen die Überanstrengung der Augen oder Schlafprobleme möglicherweise nicht verringern

Blaulichtfilternde Brillen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, um unsere Augen vor dem nahezu unausweichlichen Leuchten elektronischer Bildschirme zu schützen – Licht, das häufig mit Überanstrengung der Augen und schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht wird. In den letzten Jahren sind sie sogar zu modischen Statements geworden, die von Prominenten empfohlen und in Styleguides aufgeführt werden. Eine aktuelle Übersichtsarbeit zeigt jedoch, dass solche Linsen möglicherweise nicht so effektiv sind, wie die Leute denken.

Das Papier, das letzte Woche in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, analysierte Daten aus früheren Studien, in denen untersucht wurde, wie sich blaulichtfilternde Linsen auf Sehschwäche, Schlafqualität und Augengesundheit auswirken. Die Autoren der Studie fanden heraus, dass das Tragen von Blaulichtfiltern die Überanstrengung der Augen nach der Computernutzung nicht verringert. Die Ergebnisse waren nicht schlüssig, ob das Tragen dieser Speziallinsen vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessert.

„Es ist eine ausgezeichnete Rezension“, sagt Mark Rosenfield, Professor am College of Optometry der State University of New York, der nicht an der Studie beteiligt war. „Die Schlussfolgerungen sind überhaupt keine Überraschung ... Es gab eine Reihe von Studien, die genau das Gleiche herausgefunden haben, nämlich, dass es einfach keine Beweise dafür gibt, dass Brillengläser, die Blau blockieren, irgendeine Auswirkung auf die Überanstrengung der Augen haben.“ Er fügt hinzu, dass die neue Überprüfung die Tatsache untermauert, dass es praktisch keine Beweise dafür gibt, dass Brillengläser mit Blaublocker die Überanstrengung der Augen beeinträchtigen, obwohl sie speziell für diesen Zweck vermarktet werden.

Studien haben in mehreren Ländern, darunter Indien, Großbritannien und Australien, hohe Verschreibungsraten für blaulichtfilternde Brillen gezeigt. Im Jahr 2019 befragten Forscher der University of Melbourne Optiker in Australien und stellten fest, dass etwa 75 Prozent von ihnen in ihrer klinischen Praxis Blaulicht-blockierende Brillen verschrieben. Laura Downie, außerordentliche Professorin für Optometrie und Sehwissenschaften an der University of Melbourne und Mitautorin der Umfrage von 2019, beschloss, die Qualität der vorhandenen Beweise für die Fähigkeit der Brille, Überanstrengung der Augen, Schlafstörungen oder Sehstörungen durch die Nutzung digitaler Medien zu lindern, weiter zu untersuchen Geräte.

Für ihren neuen Review identifizierten Downie und ihre Kollegen 17 randomisierte kontrollierte Studien aus sechs Ländern. Die Studien umfassten fünf bis 156 Teilnehmer und dauerten weniger als einen Tag bis fünf Wochen. Die Analyse der Versuche ergab, dass die Verwendung von Brillen mit Blaulichtfilter im Vergleich zu klaren Standardgläsern kurzfristig keinen Vorteil zur Verringerung der Sehermüdung bietet. Nur eine der Studien untersuchte die Auswirkungen von Blaulichtfilterbrillen auf das Sehvermögen und ergab, dass es nur geringe bis keine Auswirkungen gab. Die Forscher konnten auch keine Schlussfolgerungen über die Auswirkungen der Linsen auf andere Augenerkrankungen wie Netzhautschäden ziehen, da keine der eingeschlossenen Studien solche Ergebnisse untersuchte.

Trotz der weit verbreiteten Meinung, dass blaues Licht die Überanstrengung der Augen verursacht oder verschlimmert, glaubt Rosenfield, dass der Zusammenhang schwach ist. Die größte Quelle für blaues Licht ist die Sonne; Die Bildschirme digitaler Geräte emittieren weniger als 1 Prozent des blauen Lichts, das Menschen durch Sonnenstrahlen erhalten. Außerdem sei kein physiologischer Mechanismus bekannt, der blaues Licht mit Augenermüdung in Verbindung bringe, sagt er.

Die Belastung, die wir verspüren, wenn wir zu lange auf den Bildschirm unseres Telefons oder Computers starren, wird wahrscheinlich durch mehrere Faktoren verursacht, etwa durch schlechte Gewohnheiten oder Grunderkrankungen, sagt Downie. Sie und Rosenfield argumentieren beide, dass die Art und Weise, wie wir mit digitalen Geräten interagieren, mehr zur Überanstrengung der Augen beiträgt als das blaue Licht von Bildschirmen. Laut Downie könnte es wichtiger sein, die Häufigkeit und Dauer der Bildschirmnutzung zu ändern und die Augen vom Bildschirm fernzuhalten, um Beschwerden zu reduzieren. Sie fügt hinzu, dass Menschen, die unter einer Überanstrengung der Augen leiden, einen Arzt aufsuchen sollten, um festzustellen, ob sie ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem wie Weitsichtigkeit oder eine Erkrankung des trockenen Auges haben.

Schlechter Schlaf wird auch stark mit der Belastung durch blaues Bildschirmlicht in Verbindung gebracht. Frühere Studien hätten darauf hingewiesen, dass die nächtliche Gerätenutzung den Schlafrhythmus stört, sagt Rosenfield. Es ist bekannt, dass blaues Licht die Freisetzung von Melatonin beeinträchtigt, dem Hormon, das ein Schlafsignal an das Gehirn sendet. Dies hat Forscher dazu veranlasst, Störungen des Schlafzyklus mit blauem Licht in Verbindung zu bringen.

Die Analyse von Downie und ihrem Team ergab jedoch, dass das Herausfiltern von blauem Licht vor dem Schlafengehen möglicherweise nicht wirklich hilft. Obwohl in sechs der Studien untersucht wurde, ob das Tragen von Blaulichtfilterlinsen vor dem Schlafengehen die Schlafqualität beeinträchtigt, waren die Ergebnisse der Studien inkonsistent. Drei der Studien berichteten über eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität mit Blaulichtfilterlinsen, während die anderen drei keinen signifikanten Unterschied zwischen der Filterträgergruppe und der Kontrollgruppe berichteten. Auch bei den Teilnehmern handelte es sich überwiegend um Menschen mit Schlafstörungen. Downie und ihre Kollegen konnten keine Schlussfolgerungen darüber ziehen, ob blaulichtfilternde Linsen für die allgemeine erwachsene Bevölkerung nützlich sind.

Eine weitere Möglichkeit, den Schlaf zu verbessern, könnte darin bestehen, den auf vielen Smartphones verfügbaren „Nachtschicht“- oder „Dunkelmodus“ zu aktivieren, sagt Rosenfield. Diese Modi veranlassen die Bildschirme, wärmere Farben auszustrahlen, Blendung zu reduzieren und die Blaulichtemissionen zu verringern. Ob diese Einstellung den Schlaf besser fördert als die Spezialbrille, ist allerdings relativ unbekannt.

Laut Rosenfield sind weitere Studien zu blauem Licht – und zu Filtern im weiteren Sinne – erforderlich, um die Auswirkungen auf die Augenpflege zu verstehen. Beispielsweise seien mehr Informationen darüber erforderlich, ob bestimmte Wellenlängen des blauen Lichts schädlicher seien als andere, sagt Rosenfield. Forscher könnten auch darüber nachdenken, Brillen zu testen, die blaues Licht filtern und mehr davon blockieren.

Was die Verwendung von Brillen mit Blaulichtfilter für die Augengesundheit angeht, so sagt Rosenfield, „gibt es derzeit nichts, was die Leute dafür spricht, sie zu kaufen.“

Karen Kwon ist ein Wissenschaftsjournalist und Redakteur mit Sitz im Raum Washington DC. Sie war 2020 AAAS Mass Media Fellow bei Scientific American.

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