Die beste Herren-Laufausrüstung für Anfänger

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Es gibt so viele Gründe, mit dem Laufen anzufangen. Möchten Sie Ihre Herz-Kreislauf-Fitness steigern? Dafür eignet sich Laufen hervorragend. Möchtest du ein paar Freunde finden? Treten Sie einem Laufclub bei – Gruppen gibt es im ganzen Land. Lust auf ein Outdoor-Abenteuer? Machen Sie einen Lauf auf Ihrem örtlichen Wanderwegenetz. Ganz gleich, wie Sie den Sport angehen, er hat einen großen Vorteil: Sie brauchen dafür nicht viel teure Ausrüstung. Wenn Sie darüber nachdenken, mit dem Laufen zu beginnen, finden Sie hier die beste Laufausrüstung, die Anfänger kaufen müssen.

Schuh:Asics GT-1000 12Socken:Balega Silver No Show TabKurze Hose:REI Swiftland 7-Zoll-LaufshortsHemd:Patagonia Capilene Cooles leichtes HemdHut:Columbia Silver Ridge III BallkappeSonnenbrille:Tifosi SwankGürtel:SPI-GürtelJacke:Brooks-BaldachinErholungsfolien: Hoka Ora Recovery Slides 3

Egal, ob Sie einen vollflächigen Kapuzenpullover, einen feuchtigkeitsableitenden Kapuzenpullover oder ein ultraleichtes Unterhemd benötigen

Gefüttert oder ungefüttert, kurz oder lang, diese Shorts begleiten Sie bei all Ihren Läufen bei warmem Wetter

Von einem zuverlässigen Paar Laufschuhen bis hin zu bequemen Shorts gibt es ein paar wichtige Dinge, die jeder Anfänger braucht, um mit dem Laufen zu beginnen.

Schuhe : Es ist unmöglich, einen Laufschuh für Anfänger zu empfehlen – es gibt viel zu viele Variablen und Vorlieben, als dass ein Modell für jeden neuen Läufer funktionieren könnte. Mein Rat? Besuchen Sie Ihr örtliches Lauffachgeschäft, um sich einen Schuh anpassen zu lassen und ein paar Paare anzuprobieren. Dadurch stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Laufschuhgröße kennen, und haben die Möglichkeit zu bestimmen, welche Eigenschaften Ihnen an einem Laufschuh gefallen (viel Dämpfung, ein stützendes Obermaterial, ein breiteres Fußbett usw.). Mit diesen Informationen können Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen, welcher Laufschuhtyp für Sie am besten geeignet ist.

Socken : Hochwertige Laufsocken sind entscheidend. Sie halten Ihre Füße kühl und verhindern Reizungen und Blasen. Suchen Sie nach Socken mit einer gewissen Kompression – dadurch wird sichergestellt, dass sie sich eng an die Konturen Ihres Fußes anschmiegen. (Wenn die Socke locker in Ihrem Schuh sitzt, reibt sie an der Haut und verursacht Reizungen.) Die Sockenhöhe ist Geschmackssache, aber ich würde tief ausgeschnittene „No-Show“-Socken zum Laufen meiden. Sie sollten eine Abdeckung bis zum Knöchel und auf der Rückseite Ihres Fußes wünschen, um diese Bereiche vor Reibung am Schuh zu schützen.

Bekleidung : Für Männer sind Hemden und Shorts die wichtigsten Laufbekleidungsartikel, die es zu kaufen gilt. Konzentrieren Sie sich auf Hemden und Shorts aus technischen Stoffen, die den Schweiß ableiten. Polyester und Nylon sind die Hauptoptionen, obwohl Merinowolle eine Naturfaser ist, die sich auch gut für hochintensive Aktivitäten wie Laufen eignet. Vermeiden Sie es, in Baumwollkleidung zu laufen; Es saugt Schweiß auf und belastet Sie beim Laufen. Viele Performance-Shorts sind mit einem Futter ausgestattet, sodass Sie sich beim Kauf schweißableitender Unterwäsche keine Sorgen machen müssen. Ich habe unten Empfehlungen für ein Paar Shorts und ein T-Shirt eingefügt. Weitere Optionen finden Sie in den InsideHook-Laufshirt- und Laufshorts-Ratgebern.

Zubehör : Zusätzlich zu den oben genannten Basics gibt es noch ein paar andere Artikel, die Ihre Laufausrüstung abrunden. Eine Laufmütze und eine Sonnenbrille bieten Sonnenschutz – unverzichtbar für jede Outdoor-Sportart –, während ein Laufgürtel eine praktische Aufbewahrung für Gegenstände wie einen Hausschlüssel oder Ihr Telefon bietet. Schließlich ist eine Laufjacke ein weiteres gutes Accessoire. Es bietet Ihnen bei kühlen, windigen oder regnerischen Bedingungen einen gewissen Schutz, sodass Sie auch dann laufen können, wenn das Wetter nicht perfekt ist.

Alle unten aufgeführten Tipps stammen von hochwertigen Marken und sind für den Laufsport konzipiert. Darüber hinaus habe ich Produkten den Vorzug gegeben, die erschwinglich und vielseitig sind, damit Sie den größtmöglichen Gegenwert für Ihr Geld erhalten. Diese Einsteiger-Laufausrüstung hilft Ihnen dabei, bequem zu bleiben, während Sie sich mit dem Sport vertraut machen, von Schuhen und Socken bis hin zu Shorts und Accessoires.

Wie oben erwähnt, ist es immer am besten, zu Ihrem örtlichen Lauffachgeschäft zu gehen, um sich einen Schuh anpassen zu lassen und ein paar Paare anzuprobieren – vor allem, wenn Sie Anfänger sind. Trotzdem ist der GT-1000 ein toller Schuh, den Sie vor Ort ausprobieren können. Es handelt sich um einen leistungsstarken Trainer, der ein stabiles, etwas gedämpftes Gefühl bietet und für eine Vielzahl von Läufern gut geeignet ist. Der Kauf billiger Schuhe ist in der Regel ein Rezept für Unbehagen oder Verletzungen, aber der GT-1000 ist ein gut verarbeiteter Schuh einer renommierten Marke, sodass Sie bei diesem Kauf ein gutes Gefühl haben können. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Einstieg ins Laufen zu erleichtern, ohne 150 US-Dollar oder mehr für ein Paar Tritte auszugeben.

Ich laufe seit Jahren in Balegas Silver No Show Tab-Socken und ich liebe sie. Sie bieten genau das richtige Maß an Kompression, um meine Füße eng zu umschließen, der relativ dicke Stoff (Balega nennt es eine Socke mit mittlerem Volumen) sorgt für ein angenehmes Tragegefühl und die nahtlose Zehenpartie verhindert Reibung und Blasenbildung. Selbst nachdem ich sie mehrere Jahre lang gelaufen bin, weisen meine Socken nur minimale Abnutzungserscheinungen auf und der Gummizug ist so stark wie eh und je.

Die Swiftland-Shorts von REI wurden speziell für das Laufen entwickelt und bieten einige hilfreiche Funktionen. Das Nylon-Spandex-Gewebe ist strapazierfähig und dehnbar, sodass Sie eine gute Bewegungsfreiheit haben. Der breite, flache Bund schneidet nicht in die Haut ein und verfügt über einen Kordelzug für eine gute Passform (es gibt nichts Schlimmeres, als in schlecht sitzenden Shorts zu laufen, die ständig herunterrutschen). Der Swiftland verfügt außerdem über ein integriertes Mesh-Futter, sodass Sie sich beim Kauf schweißableitender Unterwäsche keine Sorgen machen müssen. Es verfügt außerdem über eine Reißverschlusstasche auf der Rückseite, in der Sie Ihren Hausschlüssel oder eine Kreditkarte aufbewahren können.

Das Shirt, das du trägst, sollte das Letzte sein, woran du beim Laufen denkst, und bequem genug sein, dass es an deinem Körper verschwindet. Mit seinem ultraleichten Design (es wiegt federleichte 2,6 Unzen) und dem hoch atmungsaktiven Strickstoff aus recyceltem Polyester ist das Capilene Cool genau das Oberteil, das Sie sich zum Laufen wünschen. Das Design maximiert den Komfort, insbesondere bei heißem Wetter, und kann auch bei kühleren Temperaturen als Basisschicht dienen. Darüber hinaus verfügt es über eine Anti-Geruchs-Behandlung, um Gerüche nach dem Lauf zu verhindern. Rezensenten lobten außerdem seine beeindruckende Haltbarkeit, sodass er lange Freude bereiten wird.

Laufmützen dienen vielen Zwecken: Sie schützen Ihren Kopf vor Sonnenbrand und halten Blendung und Regentropfen davon ab, Ihre Augen anzugreifen. Hüte von Boutique-Marken wie Ciele liegen voll im Trend, sind aber mit einem hohen Preis verbunden. Um etwas Geld zu sparen, entscheiden Sie sich für diesen erschwinglichen Deckel von Columbia. Das Nylon-Elastan-Gewebe ist relativ leicht und hat einen UPF-Wert von 50, um Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Perforationen an den Seiten sorgen dafür, dass Ihr Kopf kühl bleibt, und der einfache Klettverschluss sorgt für eine bequeme, hochgradig verstellbare Passform. Mein einziger Kritikpunkt ist, dass das Fehlen eines saugfähigen Stirnbandes dazu geführt hat, dass mir beim Testen etwas Schweiß in die Augen lief. Aber für Anfänger halte ich es immer noch für eine solide Option.

Sonnenbrillen sind ein Muss zum Laufen, aber Ihre Alltagsbrillen reichen wahrscheinlich nicht aus. Sie benötigen eine Sonnenbrille, die leicht ist und bei intensiver Aktivität an Ort und Stelle bleibt. Wenn sie Ihnen beim Laufen ständig über die Nase rutscht, werfen Sie sie in die nächste Mülltonne, bevor Sie Meile eins erreichen. Tifosi-Sonnenbrillen sind eine häufige Empfehlung von Läufern in Reddit-Threads, und ich habe kürzlich die Swank ausprobiert und war beeindruckt. Die polarisierten Gläser reduzieren die Blendung, und der Nylonrahmen fühlte sich leicht an und blieb während meiner Testläufe an Ort und Stelle, selbst wenn ich ins Schwitzen kam. Für eine einfache Laufbrille ist dies eine großartige Wahl.

Das Tragen von Gegenständen beim Laufen kann schwierig sein: Sie müssen sie sicher und stabil aufbewahren, damit sie nicht unbequem hin und her wackeln. Während die Lendentasche der Swiftland-Shorts oben gut funktionieren sollte, ist ein Laufgürtel eine tolle Alternative. Dieser SPIbelt kann ein Telefon, Schlüssel und Kreditkarten verschlucken. Der Reißverschluss sorgt außerdem dafür, dass sie beim Laufen nicht wegfliegen. Da das Gewicht dieser Gegenstände auf Ihrer Taille liegt, bewegen sie sich nicht so stark, selbst wenn Sie an einem Marathon teilnehmen.

Lassen Sie sich Ihren Lauf nicht durch ein wenig Regen oder Wind verderben – alles, was Sie brauchen, ist eine leistungsfähige Laufjacke. Das Brooks Canopy ist eine beliebte Option, die speziell für Läufer entwickelt wurde. Es verfügt über eine DriLayer Seal-Membran, die Wind und Wasser abhält und gut atmet, sodass Sie nicht überhitzen. Benötigen Sie mehr Luftstrom? Zwei Knöpfe hinter dem Frontreißverschluss halten die Jacke an Ort und Stelle, auch wenn Sie den Reißverschluss vollständig geöffnet haben, um maximale Kühlung zu gewährleisten. Der Baldachin ist sehr leicht, sodass er sich beim Tragen nicht als Belastung anfühlt. Außerdem lässt er sich in seiner eigenen Tasche verstauen und verfügt über einen integrierten Tragegurt, sodass Sie ihn bei Sonnenschein abnehmen und weiterlaufen können.

Hoka kreiert Laufschuhe mit einer Menge Dämpfung und diese Designsprache ist im Ora Recovery Slide immer noch präsent. Diese kräftige Rutsche verfügt über eine großzügige EVA-Schaumschicht für ein angenehmes Laufgefühl, und die breite Sohle und die Active Foot Frame-Architektur sorgen für ein stützendes Gefühl. Ihr Fuß sitzt sogar tiefer in der Sohle, wodurch ein wiegenartiger Effekt entsteht, was sie zu einer der besten Erholungsrutschen macht, die wir je ausprobiert haben.

Wir haben uns die Mühe gemacht, alle Hemden, Jacken, Schuhe und Accessoires zu recherchieren, zu überprüfen und zusammenzufassen, die Sie in dieser Saison benötigen, sei es für sich selbst oder als Geschenk. Melden Sie sich hier für wöchentliche Stilinspirationen direkt in Ihrem Posteingang an.

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